Поделитесь с друзьями этим текстом:

Показаны сообщения с ярлыком питание. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком питание. Показать все сообщения

понедельник, 10 августа 2015 г.

3 рецепта смузи-коктейлей для украинских широт :)


Мне бы очень хотелось жить в экзотической стране на берегу океана, где каждое утро наполнено яркими, свежими, сочными фруктами и легким бризом, где тарелки сплетены из банановых листьев, а кокосы растут сразу за входной дверью... Тогда, мои публикации в блоге и Инстаграме были бы наполнены фотографиями йоги на песчаном берегу, золотистым загаром, морепродуктами и маракуйями! Но, давайте смотреть на вещи реально. Голубую воду в Киеве мы можем найти только в пляжных клубах, песочек на днепровских пляжах не белый и не такой уж чистый, а в воду свешивают свои листья не пальмы, а ивы и забытые отдыхающими вещи. Однако, нам доступны свежие овощи, фрукты, зелень, которые сегодня в изобилии продаются на рынках, давайте использовать их!

четверг, 9 июля 2015 г.

Go green! Зеленые продукты, которые надо успеть скушать летом.

Пока в детстве я была на попечении у бабушки и дедушки, мой рацион составляло в основном то, что росло на нашей даче. Очень много зелени, свежие овощи\фрукты\ягоды и еще молочные продукты (у нас жили курицы и даже коза), постное мясо ( а когда-то жили и кролики). Я повзрослела, "поумнела" и достаточно долго с удовольствием по вечерам топтала жирный свинной стейк с кровью, запивая его пивом, не особо задумываясь над тем, чем это чревато для моего дела и души. Потом я поумнела уже чуть больше и начала, все-таки, задумываться над тем, что проблемы со здоровьем, а также, проблемы в жизни, возможно исходят изнутри, а не снаружи. Таким образом осознанное питание стало для меня нормой, хотя я еще только в начале пути. 2015 год стал для меня прорывным во многих сферах, в том числе и в питании. Этим летом я открыла для себя удивительный мир свежей зелени и овощей. Поэтому, решила собрать вместе все зеленое, что удалось найти на рынке и из чего я сейчас стараюсь составить основную часть своего рациона.

среда, 10 июня 2015 г.

Асфальт вашей жизни.


Наверное, всем нам знакомо ощущение, когда ты стесняешься своего тела или каких-то других моментов. Прыщи мы замазываем тоналкой, тусклые волосы красим, а не очень красивую фигуру прячем под широкой одеждой. В принципе, пока вас все устраивает и вам комфортно жить в своем теле - посылайте всех, кто рассказывает о необходимости измениться. Другой вопрос, если вы ощущаете, что что-то идет не так. Постоянные болезненные состояния и пребывание в стрессе, невозможность выспаться. Вы начинаете залечивать себя, пить таблетки, искать причины дискомфорта в окружающем мире, хотя на самом деле, все это рождается и исходит из нас самих. Как только вы теряет свой собственный комфорт - время задуматься и меняться. Однако, перед тем, еще очень важно признать, что сегодня ваш образ жизни не приносит вам удовольствия. Это, как показывает практика, самое сложное.

вторник, 2 июня 2015 г.

15 проверенных на себе цитат из книги Кэмерон Диаз "The Body Book". Часть третья: Свобода выбора.

С одной стороны это наверное правильно, мотивировать кого-то меняться. С другой, на себе прочувствовала, что если ты сам не захочешь и не поймешь зачем тебе это надо, никто тебя не заставит, более того, если что-то пойдет не так, то ты еще и виноватой останешься.

пятница, 22 мая 2015 г.

15 проверенных на себе цитат из книги Кэмерон Диаз "The Body Book". Часть вторая.


Не смотря на то, что книга написана на английском, а о планах издательств перевести ее, хотя бы на русский, я пока не слышала,( читатели дали ссылку на  только что вышедший русский перевод 2015 года от издательства Синдбад и она уже продается в украинском Якабу)Сандра Барк, соавтор и по совместительству автор New York Times, помогла Диаз сделать ее настолько легкой и читаемой, что это даже было удивительно вначале. Вроде книга содержит сложные биологические термины и понятия, то из контекста, даже те слова, которых ты не знаешь, прекрасно усваиваются.  Вот, кстати, ее сайт и можно посмотреть, над какими книгами она еще работа. Не знаю, кому нужно отдать больше за все те гениальные мысли, которые я растаскала на цитаты, но вот следующая порция.

понедельник, 18 мая 2015 г.

15 проверенных на себе цитат из книги Кэмерон Диаз "The Body Book". Часть первая.


Кто из нас не смеялся над прекрасными шутками этой блондинки в фильме Однажды в Вегасе или не вспоминал, какой соблазнительной она была в Маске? Кэмерон Диаз, вечно молодая, веселая и простая всегда вызывала улыбку и уважение. Я никогда не задумывалась над ее возрастом, но всегда было интересно - за кого же она выйдет замуж? А уж тем более, я никогда не думала о ней, как о писательнице и фитнес-персоне. Да, выглядит она прекрасно на свои 42, но, кто из голливудских актрис выглядит плохо?

понедельник, 16 февраля 2015 г.

It begins!



Ровно 26 дней назад я впервые в жизни пошла в спортзал. Мне 25 лет, мой рост 167 см, на момент входа в двери SportLife я весила 58,9 кг, что вызывало во мне моральный и физический дискомфорт. Хотя, больше физический, на самом деле морально я была вполне даже довольна собой. :)

Социальные кнопки